寒凉的夜晚和短暂的白天不忘时刻提醒我们身处在一年中最冷的、大自然能孕育出自然冰雕的世界, 严冬或者说攀冰的最佳季节在等待着我们。不过，有些人早在初冬就以展开朝圣之旅去狩猎那初雪冰挂，期待着下一道曲流能揭秘未被发现的隐藏宝藏。而另一些人则喜欢在岩壁下蹲守，如搜寻于岩洞和岩面之间，时刻准备着头顶上随时出现的冰锥。一旦尝试过混合攀登，或者冰镐刺入冰壁的感觉，你就会被它彻底“钩”住。冰攀和混合攀的成瘾性可是会“传染”的，一不小心就蔓延你整个冬季。

以下是SCARPA运动员 Sarah Hueniken 对冬季攀冰和混合攀，训练和准备的五点建议。

▲ Sarah Hueniken 和 Will Gadd 在日本藏王山下整装待发

用上一整晚或一天来整理装备

几乎每一年我都对寻冰之旅兴奋不已，却容易在找到冰后兴致被打消，因为……忘带冰爪了。无奈而又神奇的是人总是容易忘带必须或可能需要的登顶装备。冬季装备行装跟夏季的有很大差异。举几个容易忘带的例子：额外的手套、袜子、保温瓶、一套冰镐和冰爪修理包。还要记得检查靴子、鞋带、鞋垫等状况。舒适的双脚是至关重要的，如有必要请考虑投资升级鞋履！你通常还会漏掉一些细节，比如你上个攀冰季结束时将冰镐握柄调紧了，这一季带着厚手袜塞不进去了。

谨记攀冰季的开始跟后期的冰都不一样

可能你去年刚完成了个人的最佳攀登，非常好！但请记得冰壁的等级将根据被攀登的次数产生巨大的变化，一个初冬季节 W15 级别的线路，若几个月来没有到访攀登的人流，将变得更难更艰苦。

在家训练你的干攀力量

平日里你只需要一个挂冰镐的地方还有一点驱动力就可以训练加强抓力、核心力量、背阔肌力量、耐力及爆发力。当然了，这肯定没有真攀那么好玩。不过体能训练的乏味，很快就会在本季开始的几次攀登的得益中就得以弥补。

▲ Sarah在日本时的休息日，也像猴子般做攀登训练。时刻保持最佳状态。

要有耐心

每年，季节变换带来的兴奋冲昏了人们的头脑。请别忘记，冬天还长着呢。初形成的冰壁危险比任何时候来得更真切。新雪初成加上天气突变形成雪崩、泥石滑落、薄薄的未成形的冰锥，还有迟迟不冬眠的野熊，都在等待着初冬的冰攀和混攀者。甚至真正的攀登季还没正式开始，一些渴望恢复状态的攀友就早早因过度训练而受伤。冬季的攀登者们，时间是站在你这边的。

乐趣

无论攀冰是多严肃的事，无论攀登时精神多么集中，最终驱使我们从事这项疯狂的运动的主要原因还是其中的乐趣。跟最佳的人选一同前往，互相给予长久与有力的保护，带上更多的巧克力或热茶，总是为艰苦的成功登顶欢呼。不管你攀什么、怎么攀、用什么装备攀，你都已是自己的胜者！